Tập thăng bằng là hoạt động nhẹ nhàng nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sự linh hoạt của cơ thể. Các động tác đơn giản như đứng một chân,
Các môn như yoga nhẹ, pilates cơ bản và tai chi theo nhịp chậm là những hoạt động chú trọng vào sự uyển chuyển. Chúng mang nhịp độ nhẹ nhàng và tập trung vào chuyển động đều. Nhờ đó, người tập có thể cảm nhận cơ thể thư thái và linh hoạt hơn.
Tập thăng bằng là hoạt động nhẹ nhàng nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sự linh hoạt của cơ thể. Các động tác đơn giản như đứng một chân,