Tập thăng bằng là hoạt động nhẹ nhàng nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sự linh hoạt của cơ thể. Các động tác đơn giản như đứng một chân,
Chuyển động mềm: Sự nhẹ nhàng trong từng bài tậpChuyển động mềm: Sự nhẹ nhàng trong từng bài tập
Các môn thể thao như yoga nhẹ, pilates cơ bản hay tai chi tạo nên cảm giác mềm mại trong chuyển động. Chúng chú trọng vào việc điều khiển cơ
Dụng cụ đơn giản cho chuyển động linh hoạt mỗi ngàyDụng cụ đơn giản cho chuyển động linh hoạt mỗi ngày
Tập luyện với dụng cụ đơn giản giúp buổi tập nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy hứng thú. Các dụng cụ như dây đàn hồi nhẹ, bóng mềm hoặc thảm tập